ile mozna

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] następny to 9, 9, 8 z 100kg a następny to 9,9,9 ze 100kg, później będziesz musiał zrobić krok do tyłu - wrócić do 8,8,8 ale już możesz dołożyć ciężaru - do 102kg). Są chwile, gdy nie ma już po prostu możliwości dalszej progresji, po prostu albo nie dajesz rady wziąć więcej, albo machasz tak dużym ciężarem że to już jest niebezpieczne dla [...]

Ile masz tego gh ile cjc masz bez dać? UKE ghrp ? Oraz ile mk można to jakoś senownie połączyć O jakiej godzinę trenujesz? Prowadzisz "normalmy" tryb życia? Czyli w nocy śpisz w dzień funkcjonujesz ?

[...] tak wymaga to sporej wiedzy i zaangażowania. Nie ma nigdzie tematu gdzie byłby zbiór warzyw w odpowiednich proporcjach na daną masę ciała i intensywność wysiłku by wiedzieć ile i jakich warzyw jeść spełniając całościowe zapotrzebowanie na witaminy itp? Zmieniony przez - Kupczens w dniu 2009-10-10 12:41:39 Zmieniony przez - Kupczens w dniu [...]

[...] Puls - jakby ktoś miał fajny filmik instruktażowy lub coś podobnego to może dać linka. 1. 40kg -12p 2. 40kg - 10p 3. 40 kg. 9p - tu robię ogólnie w każdym powtórzeniu ile dam rade na maxa i gdy przekroczę granicę ustaloną np. 20 (tak jak tu 12+10+9> 20) to zwiększam na następnym, treningu ciężar o np.2,5 kg ? b) jak wyglądała by rampa w [...]

[...] mając na karku 30 i też są wzmocnieniem dla klubu a przykładowo Nedved on od początku gry w Juve mówł że się świetnie czuje w tym klubie i gra już 7 rok. Alex zobacz ile lat już gra a miał tyle ofert od innych klubów, teraz się tak mówi że już są starzy ale kilka czy nawet kilkanaście lat temy bez problemu mogli odejść, jednak zostali, [...]

Kup sobie, o ile tego nie zrobiłeś (nie czytałem tych screenów) - Wanga Daleia. O ile oczywiście w 2008 jest taki sam kozak jak w 2007. Gość kosztował grosze, a po kilku sezonach nie dość, że był jednym z najlepszych bramkarzy w grze, to jeszcze można za niego było wyciągnąć kilkadziesiąt mln. euro. Jak grałem Borussią Dortmund, to Chelsea go [...]

[...] to El Clasico i tak było na ustach całego piłkarskiego świat tak,z tym że wtedy nie robiło się z tego meczu takiego medialnego szumu. Jak któryś z klubow osiągnie tyle ile Barca w ostatnich latach to będzie mogl przejąć miano najlepszej ekipy a kto wspominał o kilku latach? Pisałem przecież o ostatnim sezonie,a w tym najlepsi byli inni. co [...]

[...] ma dziecko. Moc ligi określa sie po przez liczbe zespołów która liczy się w najważniejszych Europejskich pucharach,a tu Włoskie ekipy kończą odprazu po fazie grupowej o ile w ogóle z niej wyjdą,jak tak dalej pójdzie to Francuzi a w cale aż tak nie odległej perspektywie czasu Ruskie prześcigną Serie A.Bo gdybyśmy okreslali moc danej ligi [...]

to zależy co rozumiemy przez nicćwierćfinał praktycznie zawsze który,s z klubów osiągał poza tym jednym feralnym sezonem. Dla mnie minimum to liczy się 1/2,ale spoko ile ludzi tyle opinii wygrana z takim klubem jak Arsenal 4:0 sama w sobie jest już powodem do dumy No ok,choć da mnie pokonane "dzisiejszego" Arsenalu z całym szacunkiem to nic aż [...]

1. 5 posilek daj wiekszy jezeli to potreningowy 2. warzywa moga byc 3. owoce proponuje rano , wybieraj te z mniejsza zawartoscią fruktozy,poszukaj jaki owoc ile ma i bedziesz wiedziala ktorych unikac a ktore mozna , chociaz na redukcji nie za duzo tych owocow tylko 4.mozesz ta diete stosowac ciagle zmieniaj czasem produkty ale ogolnie niema limitu [...]

[...] na skosie górnym 8,8,8 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze 6,6,6 - tutaj w pon wywalilem rozpietki nie wiem czy dobrze ale one chyba z budowa sily nie maja nic wspolnego, a czas tylko by mi zabieraly na silce. sr MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co [...]

[...] inne zajecia wchodza w gre(SW)? po co stosowac taka objetosc w treningu,skoro lepsze efekty mozna uzyskac przy nizszej-tym bardziej,jak sie cwiczy pare m-cy i wazy sie tyle,ile sie wazy? po co roznicowac obciazenia treningowe w tygodniu-skoro jest sie na poczatku drogi i warto w dalszym ciagu wykorzystac na maxa podatnosc na bodzce? pozdrawiam. [...]

Wrzuć sobie dla własnej wiadomości to co jesz w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i daj tu zrzuty. jeśli nie wiesz ile co waży to możesz skorzystać ze strony ilewazy.pl. Dla pierwszych orientacyjnych misek to wystarczy. Od diety trzeba zacząć. Następnie zacząć się ruszać - choćby w domu. jakiś podstawowy sprzęt i już można zaczynać.

190 cm wzrostu, obecnie po redukcji waga 89 kg ( tylko ) obwod ramienia 42 , po treningu 45 , pas 84 klata 115, mozna ? wiec co to za wyznacznik ile masz wazyc ? kazdy jest inny, na wage wplywa waga kosci, miesni, tluszczy, wody w organizme etc. chcesz wiedziec ile powinienes wazyc to zadzwon do wrozbity Macieja

[...] enzymow trawiennych"i nie zakłocać trawienia?? AD 1. MYSLE ZE 15-30 MIN PO POSILKU SPOKOJNIE MOZNA SIE NAPIC 2.Wiem,że z ta 18tą(by po niej nie jesc)to mit,ale ile przed snem (mniejwiecej )powinien być ostatni posiłek? AD 2. W TYPOWEJ DIECIE KULTURYSTYCZNEJ OSTATNI POSILEK ZJADANY JEST OK. GODZINE PRZED ZASNIECIEM. OSOBISCIE NIE [...]

ciekawy przypadek diety nie ma a juz startuje w zawodach kulturystycznych i do tego pokazie gdzie wazna jest definicja miesni czyli szczegolny nacisk na diete. wydaje mi sie ze nie mozna tak sobie 2-3 dni przed zawodami zaczac diete. trudno cos doradzic skoro nawet nie wiemy ile kolega wazy, ile bf%, ile kcal jadl do tej pory.

[...] gdzie 2,3 5, 10 itd.Przecierz to nudne pływać jeden trening w kółko...poza tym na dłuższą mete nic Ci to nie da. 4.Dlaczego 1:30 min to za długo na trening. Jak pływałeś wyczynowo to jak trenowałeś?Ile razy w tygodniu i po ile godzin?? 5.CO rozumiesz pod "jakie masz doświadczenie z pływaniem"? Chcesz znać moje wyniki?? Pozdrawiam HD.

Ile razy w tygodniu można go robić?

[...] nadrobisz teraz sie tym zbytnio nie przejmuj nie rob tylko klate z bicepsem jeszcze kilka tygodni i poojdzie w chooy na razie łap prosta mase pozniej przyjdzie pora na sile i kolejna mase z nia FBW to njalpesza i najp[rostsza droga na poczatku - dopoki idzie jesli idzie - nie ma co zmieniac czy sie zastanawiac nie bedzie szlo - bedziesz [...]